与亚健康绝缘有利于身体和谐

圣翼天使

人们关注身外之物太多，关注自己太少，而人的欲望又是无止境的，容易身心疲惫，从而与亚健康结下不解之缘。

　　到底怎么样才算真正的健康？世界卫生组织关于健康有这样一个定义：健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。也就是说，一个人要在身体上、精神上以及社会关系上都很健康，只要某一方面出现问题，就说明这个人已经不是健康人了。

　　亚健康是介于健康与疾病之间的边缘状态，又叫慢性疲劳综合征或“第三状态”。处于这一状态的人，不但身体出现问题，精神上也可能出现问题。例如，你经常无故心慌意乱或者烦闷，这是亚健康；你出门常常忘带钥匙，记性也不太好了，这是亚健康；你看谁都不顺眼，有一点小事就会发脾气，就会生气，这是亚健康；你经常疲惫不堪，有时候没做什么事情就倍感疲劳，这是亚健康。亚健康是很危险的灰色地段，是疾病的前兆，是罹患疾病的必经之路，所以我们要重视起来。

　　所以，为了身体的健康，我们必须与亚健康斗争到底，让每个人的身体、精神都处于一种和谐状态。对于亚健康的预防并没有特效药物，只能通过调整生活习惯等途径慢慢改善。

　　现在人们的压力都非常大，来自工作上的或者生活上的，让很多人都筋疲力尽，这是导致亚健康的重要原因。人们关注身外之物太多，关注自己太少，而人的欲望又是无止境的，容易身心疲惫，从而与亚健康结下不解之缘。这里建议大家多关注自己的身体、情绪、家人和朋友，少一些身心压力，多做一些调节，这样就会离亚健康远一些。
　　还有，一定要注意休息，每天保证充足的睡眠，身体的能量足够了，你才有能力去做其他事情，如果没睡好，整天晕晕沉沉的，不但工作做不好，情绪也不好了，健康状况也会每况愈下。

　　其实远离亚健康很容易，关键在于调节和坚持，只要吃好、睡好、心情好，亚健康永远也不会招惹你。累了的时候，稍微休息一下，找自己喜欢做的事情，看看书、下下棋，用琴棋书画陶冶自己的情操，培养淡泊名利的心性。不要去酒吧、网吧，这些都不是放松的好去处，安安静静地做自己想做的事情才是你最佳的选择。

梅竹

吃好、睡好、心态好。

秋歌

学习了！感谢天圣翼天使！

路人甲

受教！

空阶蕉雨

哦，我就是有亚健康症状~~

牡丹

吃好、睡好、心情好。
累的时候喜欢捧上一卷散发着墨香的书。细细读上几行，惬意。