喝水健康养生须知

奈瑞儿

　　水是构成人体组织的重要成分，水占一个成人体重的60％。多喝水可以促进体内代谢，所以喝水成了我们日常生活中必不可少的事情。然而喝水却并非越多越好，这个要因人而异，下面几种情况的人确实不宜多喝水。
　　1、心脏不好喝水宜少量多次。因为大量水进入人体并被吸收后，会导致人体体液量明显增多，使血液变稀，血容量增加，这导致心脏负荷加重，心脏不得不加大输送血液的力度和速度。对于心脏不好的人很难承受这样的变化，因此很可能诱发或加重病情。
　　2、严重病毒性感冒患者不宜多喝水。对于个别支气管炎、细菌性肺炎等病毒性感染较为严重的感冒病患，不建议多喝水。因为多喝水会增加抗利尿荷尔蒙的分泌，由于它能通过刺激水从肾收集管的重吸收来保留液体，若在抗利尿荷尔蒙分泌增加的时候给予额外多的液体，便会引起水分过剩，体内电解质不平衡，可能会造成低血钠症和液体负载过多等症状。
　　3、6个月以下婴儿不宜多喝水。未满6个月的婴儿肾还没发育成熟，喝太多水会使他们在从体内排出多余水分的同时也排出钠。钠流失太多会影响婴儿大脑活动，导致出现多种水中毒症状。
　　4、服胃溃疡药的患者不宜多喝水。服用这类药物时，如果喝很多水反而会稀释药物，使覆盖在受损胃黏膜的药物颗粒减少，保护膜变薄，失去治疗作用。而服用该类药物后短时间内也不要多喝水，否则容易把刚形成的保护膜冲掉，使受损胃黏膜重新暴露在有腐蚀性的胃酸中。
　　5、青光眼病人不宜多喝水。如何患者大量饮水，由于大量的水分被人体所吸收，可是眼内房水随之增多，正常人可通过加速新陈代谢加以调节，排泄掉多余的房水，而青光眼由于滤帘功能障碍，房水排出异常，使眼压上升。
　　6、饭后半小时不宜多喝水。饭后如果喝太多水会冲淡胃液，稀释胃酸，损害消化功能。
　　7、气虚质、阳虚质、痰湿质不宜多喝水。中医认为这三种体质的人不宜大量喝水，如果觉得口干，还是可以喝一些水的，但不要一次大量地喝，可以分次慢慢喝。不过，他们也可能一整天都不觉得口渴，这样也不要完全不喝水，可以考虑以茶代水喝。

雪格格

喝水也有讲究的~