让你摆脱疲劳的4个方法

素手皖花

1）工作放松。适当地安排好时间，把工作和生活分开。
2）睡眠充足。每天保持7小时睡眠，提高睡眠质量。
3）适量运动。慢跑、太极拳、按摩、瑜伽都是放松神经的好办法。
4)均衡理想的饮食。合理分配蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄取。

梦里水乡

    

淡云孤雁

　　句句正确，谢谢！