快乐生活的17个小妙招，轻松减压更彻底！

素手皖花

　　引导语：将压力写出来，一旦将压力1、2、3……地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。想哭就哭，哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。要给自己减压，下面介绍几种比较简单的方法：
　　1：把手机调到震动
　　你一定想不到，那个响个不停的手机，就是让你倍感压力的罪魁祸首。
　　2：睡觉时关灯
　　最新的生活习惯调查发现了一个奇怪的现象，超过60%的女人都喜欢在睡觉时开一盏床头灯。
　　但是，心理专家说，这是一个非常不健康的生活习惯，会严重影响睡眠质量，导致压力增大。
　　3：不要对自己太苛刻
　　由于女人天生的完美主义心理，所以在不知不觉中就容易对自己特别苛刻。比如，你正在减肥，却忍不住在下午茶的时候吃了一大块芝士蛋糕，于是你就开始自责。
　　其实，你完全没必要因为这一次小小的放纵就备感压力，只要你第二天能继续瘦身饮食，你的减肥计划就没有失败，你就不用感到沮丧。
　　4：设定“浪费时间”
　　将每天晚餐后的一段时间设定为“浪费时间”，做你任何想做的事，或者也可以什么都不做，将这段时间充分“浪费”掉。
　　5：照顾“宠物”
　　“宠物”可以是动物，也可以是植物。在你付出劳动和爱照顾它们的同时，你的压力也在慢慢减少，这是日本心理学家推荐给OL的减压秘笈。
　　6：增加定期存款
　　开个只存不取的银行账户，增加你的定期存款，哪怕只是3个月的短期定存，也能帮女人大大减轻心理压力。心理专家说，财务问题是最让女人备感压力的问题，而“存款”则能让女人底气十足，帮女人有效减压。
　　7：彻底“删掉”旧爱
　　绝对不要在微博上“悄悄关注”他，并且还要删掉博客、msn、微信上对他的关注。
　　心理专家说，女人很容易因为旧爱的某些行为或变化而出现没必要的心理波动，承受没必要的压力。
　　最好的办法就是──从你的生活中彻底“删掉”他！
　　8：和朋友聚会
　　主动邀请朋友一起聚餐，吃美食、聊八卦、逛街购物，和朋友聚会是最能帮女人迅速释放压力的方法。
　　9：改变房间布局
　　找个周末，改变家中的布局，不论是调整家具的位置，还是更换壁纸、沙发，甚至只是换一副全新的窗帘，都能让女人感觉全身心的放松。
　　心理专家说，这是因为家是女人心中的最终依靠，所以一个焕然一新的家最能帮女人缓解压力。
　　而且，如果能在改变房间布局的同时，清理掉家中长期闲置不用的物件，比如旧衣服、旧杂志等，就会如同情理掉了心中的那些压力元素，有意想不到的减压功效。
　　10：剪个新发型
　　伦敦的最新心理学研究发现，比起购买新衣服，剪个新发型更能帮女人减压，同时激活心理抗压能力。
　　11：不和闺密比“成功”
　　周围的闺密都已经加薪、升职、恋爱、结婚、生子了，貌似都比你发展得好？
　　最新调查发现，和闺密的这种比较最容易让女人备感压力。
　　不要给自己太大压力，当下没有“成功”并不意味着你就“已经失败”了，你现在最需要做的，其实是将最终梦想分解成一个个小目标，然后付诸行动一件一件完成，这样不知不觉间成功就会向你悄悄走来。
　　12：听从“直觉”做改变
　　女人天生是更愿意凭“直觉”办事的，所以，如果你感觉现在的生活、工作或恋情让你不舒服，给你很大压力，那么不妨做些改变，如果硬逼着自己接受只会让你感到压力倍增。
　　当然，这些改变不一定非要天翻地覆，哪怕只是一些小小的变化，就能帮你有效减压。
　　13：加入公益组织
　　在工作之余参加一个感兴趣的公益组织，感受那种不计回报的付出。
　　心理专家说，这样的举动最能帮女人转移情绪焦点，减轻工作压力。
　　14：品尝新菜品
　　不要吃同样的食物超过三天，哪怕是工作餐也不可以，这样只会让你情绪烦躁。     
　　除了经常品尝新菜品，更建议你自己动手，亲自烹饪美食，你完全可以照着食谱，每天为自己准备不同的美味佳肴。     
　　韩国最新的心理学调查发现，美食最能帮女人改善负面情绪、减轻心理压力。
　　15：停止抱怨
　　快立即停止抱怨，心理专家说，当女人在像别人抱怨自己的苦楚时，其实也是在对自己进行不好的心理暗示，不仅不能减轻压力，反而还会导致压力增大。     
　　如果想从别人那里得到给自己的建议，那么你要做的是“客观的倾诉”，而不是“抱怨”，不要使用那些带有负面能量的词汇。
　　16：整理手机通讯录
　　和衣橱一样，你的手机通讯录里，可能也有着很多一年也难得用上一两次的号码，你需要做的就是，将它们从你的手机中清理出去。     
　　荷兰最新的心理学研究发现，删除掉手机中的一些闲置号码，能令女人的“压力指数”明显下降。  
　　17：享受全身Spa
　　和男人相比，女人的皮肤更加敏感，在受到温柔的抚摸时，会刺激人体内分泌快乐荷尔蒙，赶走压力，让你的心情high起来。     
　　编后语：如果有一件讨厌的事你不得不面对，那么最好早点搞定它，这样剩下的时间里你会过的很愉快。学会把事交给有能力的人去做。对事对人要有一颗包容的心。接受我们生活在一个不完美世界的事实。

白雪公主

“宠物”可以是动物，也可以是植物。

我喜欢植物~

梦里水乡

　　学习了

雪格格

生活需要减压，学习了~

水云间

好好生活，让自己快乐，谢谢

淡云孤雁

　　好好生活，快乐自己。