健康无小事

素手皖花

  　　【午休时千万不要用胳膊当枕头】
　　趴着睡觉对眼睛有害。
　　枕在胳膊上眼球受到压迫，如长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时易增青光眼发病率。午休时趴着睡的童鞋注意。  【早上洗头发有害吗？】早上刚起床，血液循环没有恢复到正常水平．血液运行比较缓慢．当早上洗头的时，头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速，会令头部感觉不舒服，所以早上洗头不利于健康!  【夏季什么部位适合洒香水】一般来讲，最好洒在动脉处，因为此处体温较高，能使香味强化，尤其将重点放在下半身，则香味由下到上效果更好，为了有效的散发香昧，身体正面尽量避免喷洒。头发和腋下不可洒香水，因为香水中的酒精会损害发质，而腋下的汗液会让香水完全走味。  【立夏养生 中医专家给您支招】1、立夏养生之早睡早起：早睡早起，重视“静养”，延年益寿；2、立夏养生之饮食清淡：饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，辛辣的食物要少吃；3、立夏养生之食补凉血：气虚血热会影响人的消化功能，所以要注意凉血补气。 【三类人不要喝绿豆汤】1.属于寒凉体质的人。吃绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。2.老人、儿童以及体质虚弱的人。这类人肠胃消化功能差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。3、正在服药的人。绿豆的绿豆蛋白等解毒成分会分解药效，影响治疗。
　　【夏季喝啤酒四注意】
　　①饮用不宜过量。建议每天饮用量不超过1000毫升。
　　②酒温不宜过低。5—10℃时纯生啤酒中各种营养成分和风味也最稳定。
　　③酒瓶不宜捆扎。不要购买标签标识不规范、使用捆扎包装或非B字标记玻璃瓶包装的杂牌啤酒。
　　④不宜配用熏鱼。饮用啤酒时，所配菜肴中不宜有熏鱼、熏肉等烟熏食品。

　　【吃什么让你晒不黑】
　　①每天吃高维生素C水果；抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王 。
　　②适量摄取黄红色蔬果；有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力 。
　　③大豆制品；帮助对抗老化，而且还具有抗氧化能力 。
　　④每天两杯茶；防止皮肤晒伤，建议不同茶类换着喝 。
　　⑤抓把坚果当零食；帮助抗氧化和消除自由基 ⑥来杯热
　　【夏日防晒最好打伞戴帽子】
　　出门打伞、戴帽子或是穿长袖衣服是防晒好办法，大帽檐遮阳帽以及颜色深的银胶伞面有较好的防晒效果；出门前半个小时涂抹防晒霜，过一段时间后进行补涂也可未雨绸缪；多吃番茄、柠檬和坚果等食物，而白萝卜、芹菜、香菜等感光蔬菜，易让色素沉着，在阳光强烈的季节最好少吃。可可。

淡云孤雁

　　这方面我做的还是不错的

素手皖花

   继续加油

梦里水乡

　　这上面所列，我都没有。

宁馨

白萝卜、芹菜、香菜等感光蔬菜，易让色素沉着，在阳光强烈的季节最好少吃。

感谢楼主 我才知道这些蔬菜容易色素沉着 我说我怎么这么黑呢