【预防落枕小妙招】

素手皖花 · 发表于 2012-6-9 09:14:21

　　1枕头要合适：枕头应在10-15厘米为宜；
　　2做好防寒：睡觉应盖好被子，被子应能以盖住颈部为宜，预防颈度受凉；
　　3注意饮食：饮食中应该多进食骨头汤，牛奶以及新鲜蔬菜等，补充人体所需要的钙元素与维生素；

　　4多活动颈部：上班族特别应抬头活动颈部，有助减少落枕。

梦里水乡 · 发表于 2012-6-9 19:32:30

　　枕头的厚度要与自己的拳头（手指与床面平行）高度一样最合适

星云天际 · 发表于 2012-6-11 22:23:23

因人而异

淡云孤雁 · 发表于 2012-6-25 15:41:19

　　落枕是很难受的，我曾落枕过几次，都是枕头高度不合适造成的。

水云间 · 发表于 2012-6-29 09:32:57

谢谢版主，记下预防着

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[生活养生] 【预防落枕小妙招】