美容护肤小贴士(小S)

杜若

晒后两大类色斑修护妙策
与斑点的战争，就像一场未完的江湖传说，需要高手才能够终结。
　　【不一“斑”江湖】
　　别以为脸上的斑斑点点都同出一门。斑点的形成原因很多，但基本可以分为晒斑和生理斑两大类，只有识别清楚自己到底属于何种斑点才能够对症下药。
　　1.晒斑，也称雀斑。
　　部位：通常分布在日光容易照射到的区域。如眼周、双颊、额头、鼻梁处。
　　形状：呈斑点状或芝麻状。
　　颜色：褐色或浅褐色。
　　特点：点状，少数斑点混发于一处。
　　产生原因：过度照射会使基底层色素细胞，为了极力保护身体肌肤而大量制造出麦拉宁色素，激增的黑色素若无法随着正常的代谢排出体外的话，就会产生沉淀现象，而形成黑斑。
　　2.黄褐斑，俗称蝴蝶斑，也称肝斑。
　　部位：对称分布于额、颊、鼻等处。
　　形状：不规则的斑片。
　　颜色：深褐色、淡黑色。
　　特点：片状，对称分布。
　　产生原因：形成原因多与内分泌有关。老化造成的新陈代谢迟缓、皮肤干燥、精神压力、月经不调、妊娠、吃避孕药或肝功能不好以及慢性肾病都容易导致。
    【“粉”与“斑”的江湖传说】
　　在日常生活里，利用化妆来立即使斑点消失得无影无踪，也是上策。最佳搭档除了粉底外，更有许多淡斑笔、遮瑕笔。
　　1.斑点程度轻微：亲水性粉霜与粉底液 。此类产品质感透明、细致，很容易涂抹均匀，持久性也不错。
　　适合肌肤类型：油性皮肤。
　　缺点：质地比较透明，遮盖性较差。
　　处理方法：可搭配深一点遮瑕膏。
　　2.斑点程度中等：油性粉饼与粉膏。此类产品含油量多，质地厚实，具有良好的遮盖性，遮盖色斑不在话下。
　　适合肌肤类型：干燥肌肤。
　　缺点：容易脱妆。
　　处理方法：使用较多的定妆粉定妆。
　　3.斑点程度严重：盖斑霜，可以完全遮盖各种色斑。
　　适合肌肤类型：各种肌肤。
　　缺点：极强的遮盖力可能使肌肤透气不顺畅，另外，容易使肤色反差增大。
　　处理方法：可混合不同色泽的盖斑霜来修饰肤色。
　　4.局部斑点遮盖：点斑笔。在不愿意使用厚重的粉底时，点斑笔可以帮助你遮盖星星点点的斑点。
　　适合肌肤类型：所有肌肤。
　　缺点：只遮盖局部肌肤。
　　处理方法：在使用点斑笔后，再使用质地轻薄的日常用粉底产品，既可去斑，又不会有厚重的不适感觉。
    【退斑妙策】
　　一、黄褐斑
　　1.均衡饮食；维生素A 、C及无机盐类能够消除色素，防止黄褐斑。
　　2.消炎及时：面部发生各种皮炎及时治疗，防止炎症性色素沉着。
　　3.心理调节：神经刺激使脑下垂体无法正常运作，促使肾上腺激素增加，刺激黑色素细胞制造大量黑色素，造成色素沉淀。
　　4.清除自由基：可阻止氧化物生成造成色素沉积，防止生成黄褐斑。
　　5.尽量减少某些药物：药物会干扰黑色素代谢，促使黑色素形成、累积，造成色斑。
　　二、色斑
　　1.防晒 ：是祛斑最重要的环节。
　　Tips：涂抹防晒霜，使用遮阳伞、遮阳帽。
　　2.去角质 ：角质层过厚，会削弱肌肤对祛斑产品有效成分的吸收。
　　Tips：每周定期去除角质。
　　3.改正不良饮食习惯：胃肠不适或失眠会产生精神上的不安，容易使黑色素沉积。
　　Tips：避免摄入过多咖啡因、少吃肉类。

杜若

俊男美女的美容餐单
饭后应喝杯绿茶

　　尼古拉斯博士是英国一位著名的抗衰老专家，曾撰写了深受英国女性喜欢的《洁面秘笈》一书。他认为，美丽发自体内，即我们每天摄入的食物是使得我们看上去更美丽的关键因素。“皮肤老化是吃糖和淀粉食物过多，生活方式不健康的结果。我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。”尼古拉斯博士说。另外，他建议饭后喝一杯绿茶，而不是咖啡，因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。

　　多吃应季蔬菜水果
　　国际知名的时尚刊物《VOGUE》的前健康美容主编凯西提示，千万不要偏好吃某一种食物，因为那样无疑会导致营养失衡；不要害怕长胖就完全拒绝含有脂肪的食物，要知道脂肪是我们皮肤中不可缺少的成分。“除了多吃橄榄油、沙丁鱼、巴西坚果、杏仁外，我们应该多吃应季蔬菜水果，配合使用适合自己的皮肤护理品也是重要的。”

　　吃哈密瓜防紫外线
　　著名的英国营养专家伊莱恩认为，Omega-3脂肪酸可以帮助我们保持皮肤具有弹性和光泽，建议多吃富含这种脂肪酸的金枪鱼、芝麻、瓜子等。“维生素C、E是促进皮肤细胞再生的重要物质。柑橘类水果、草莓等含有很多维生素C，深色多叶蔬菜、鳄梨含有很多的维生素E，哈密瓜、南瓜等含有帮助阻挡紫外线的物质。”

　　多吃苹果保持皮肤年轻
　　《吃出美丽》一书的作者丹尼尔里解释说，其实很多人误认为美容食物一定需要很贵的才有用，但是事实上这种观点是错误的。“新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物，因为苹果里面含有大量的水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻的物质。另外，含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物，胡萝卜还有助于牙齿健康。”

杜若

美丽哲学的第一步是什么？？答案是「清洁皮肤」
　　虽然不是每个人都拥有明亮清透的皮肤，但是让肌肤百分之百的「亮」起来郄一点也不难。只要记得彻底清洁肌肤的概念，就行啦！
　　真的这么简单吗？
　　是的～只要你了解正确的清洁方式，便可以让肌肤的美丽「藏不住」哦！
　　因为，空气中飘浮着污物、尘埃、细菌等，会自然附着于皮肤表面，再加上皮肤自身分泌的油脂、汗液、死细胞等，由于肌肤是人体与外界的第一道防御线，所以彻底清洁肌肤是非常重要的，才能让皮肤免于外界环境的污垢与肌肤伤害因子的侵扰。
　　彻底清洁肌肤，才能让肌肤深呼吸，而在肌肤在真正洁净的状态下，才会将你所擦的各种保养品开开心心的快速渗透吸收呢！
　　如何选择适合自己肤质的洗面用品：
　　洗面皂
　　适用肤质：油性肌肤
　　忌用肌肤：过敏、干性、青春痘发炎肌肤
　　洗面皂多半偏碱性、固态洗面皂，洗净力及去除油脂的能力都很强，部份有添加水杨酸或三氯沙的成分，能增强杀菌效果，防止青春痘的生长。因此通常适用油性肌肤。
　　洗面露 / 洗面奶
　　一般洗面露 / 洗面奶各家厂牌居有针对不同的皮肤类型，推出各种不同成分之洗面露，可依需求选择，建议你选择产品标示的适用肤质！
　　给有车族的提醒
　　机车族最好一回家就先洗脸．切忌让脏污停留过久；且可选择比自己肌肤强一级的洗脸用品洗脸；比如说中性肌肤的机车族，可以选用针对T字部位去污力清洁力较强的洗面奶洗脸。
　　洗脸后…
　　洗脸后，脸上的油脂会被洗掉，使PH值改变，所以最好拍上中性滋养的化妆水使肌肤维持弱酸性
　　＊若是痘痘肌，可拍上消炎的化妆水（例如尤加利，茶树，天竺葵，洋甘菊……．等）　　　　
　　＊若是有脱皮或干燥现象，则可拍打有添加保湿成份的化妆水（例如芦荟，丝瓜，玫瑰…等）

杜若

简单方便清除粉刺
一部分女性早就过了青春期，也不是十分油性的皮肤，却出现了反常的青春痘。你的雌激素总是上下浮动，始终没给身体一个适应的度量。
　　如果你的粉刺是黑头的，这多半与你过度的户外奔波有关；白头粉刺与你在焦虑状况下大幅度进食甜食和高热量食品有关；无头粉刺通常是神经高度紧张的结果。
　　一 应急方案
　　1、最紧急有效的就是冷热疗法，就是先用热水洗脸，然后再用冷水洗一遍。
　　2、还可以用蒸汽蒸脸，蒸汽可起到疏通毛孔,抑制皮脂分泌。
　　3、同样也可用黄瓜作面膜,可使皮肤收敛,令皮肤光滑不油腻。
　　4、在睡前一小时点上香薰、泡个热水澡，然后使用具有镇定、减压之效的身体乳液来缓解紧张的心情，睡个安稳的好觉，压力成人痘自然无踪影。
　　二 辅助食物
　　海带??含有丰富的矿物质，经常食用能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
　　苦瓜??含有维生素B、维生素C，对于降火去暑有显著功效，可治疗肝火旺盛引起的青春痘及雀斑。
　　三 基础对策
　　1、锻炼可以让精神得到有效的放松，以调整细胞代谢和皮脂分泌的规律性。
　　2、注意饮食结构也要合理，尽量少吃辛辣、油炸和高热量的食物。
　　3、要多喝绿茶，绿茶中的单宁酸功不可没。还可以用开水将绿茶冲泡开，放凉之后用来洗脸，反复多洗一会，长有痘痘的地方拍一拍，让它们也足足地喝上一杯绿茶。

杜若

首先是电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，我们与电脑近在咫尺，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞、逐渐变粗，痘痘滋生；同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。久而久之，就会出现干性肤质越来越干，油性肤质越来越油的恶性循环。
　　其次，电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑烟圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病??皮肤上出现小红疹或红斑。
　　防治“计算机皮肤”七招
　　第一招：保证荧光屏清洁
　　每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。
　　第二招：隔离最重要
　　要学会使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。
　　第三招：经常清洁
　　“静电吸尘”用会让你的脸很脏。半天工作下来，一定要洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松；下班后要及时洗澡。
　　第四招：经常补水
　　电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品，如滋养液、柔(爽)肤水、精华素等，经常给脸补补水。在自己的护肤用品中添加一些水分高的护肤霜和抗皱霜。
　　TIPS
　　用1：5比例的甘油和白醋涂搽皮肤，既能让肌肤变滑嫩，又能省钱。
　　多喝水，既能补充肌肤水分流失，又能促进新陈代谢。
　　第五招：每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜
　　对皮肤进行深层清洁和保湿。这有助于收缩变得越来越粗大的毛孔。最好按肤质使用个人专业护理品，同时注意配以正常的作息、饮食。不过，想要收缩变得粗大的毛孔，改善肤质，决非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果，三天打鱼两天晒网是没有用的。
　　第六招：经常喝绿茶
　　绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。
　　警示TIPS
　　每月生理期来临时，饭后不宜喝绿茶。
　　怀孕期不宜喝浓绿茶。
　　哺乳的妈妈不宜多喝绿茶。
　　第七招：经常喝新鲜果汁和生菜汁
　　不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。体内的毒素少了，皮肤也会光洁许多。
　　贴心TIPS：自制几种有益的果汁
　　苹果汁：用苹果加少许砂糖做成，饮用时加入几滴白兰地，风味特佳，能使人精神振作，面色红润。
　　橘子汁：用鲜橘、苹果、胡萝卜以1：2：1.5的比例，加适量蜂蜜做成，对皮肤、眼睛大有裨益。
　　胡萝卜汁：用等量胡萝卜和苹果搅碎，加入适量蜂蜜做成，能促进肝、肾的活力。
　　黄瓜汁：用等量的黄瓜、胡萝卜、柚子或橘类、苹果，加适量蜂蜜做成。
　　西红柿汁：用不去皮的西红柿与等量的苹果加适量蜂蜜做成。

杜若

喜欢跟着感觉走的MM们要特别注意了！秋冬里的干燥滋味能够督促你积极为肌肤补养，而水淋淋的夏季却容易让你放松对皱纹的警惕。
　　预见警报：
　　☆☆☆滋润假象　夏季空气相对湿润，干燥的紧绷感会有所缓解，很多平日做足了补水功课的MM们也难免偷闲。但是肌肤成熟的脚步可不会停止，如果不能及时补充营养，皱纹依然会在你的一颦一笑中留下痕迹。
　　☆☆杀手UVA　紫外线带走的不仅仅是白皙的肤色，其中的UVA射线会损伤皮肤中的胶原蛋白细胞，使肌肤失去弹性，产生皱纹，杀伤力比风沙要强很多。
　　☆水分流失　虽然夏天喝水很多，但其中大部分会随着汗液排到皮肤表面不断蒸发，水分很难在细胞中贮存。感觉滋润只是因为皮脂的分泌比平时旺盛，但肌肤深层的旱情和营养的缺乏并没有得到缓解。
　　闪电出击：
　　不要盲目跟风，以为换季就一定要更换全套的护肤品。或许你只需要用具有防晒功能的隔离霜替代保湿功能的日霜，而继续使用有滋润效果的洗面奶和爽肤水。
　　不要紧盯着SPF数值不放，对于干性肌肤的你来说，防晒霜是否有针对UVA射线的隔离功能对于娇嫩的肌肤更加重要。
　　注：很多防晒霜会用“PA+”的符号表示对于UVA射线的防护程度。

杜若

拒绝草莓鼻的有效方法
鼻头上星星点点的粉刺，成了许多mm们心中永远的痛。不过，自己的问题当然要自己解决，下面我们就来看看怎么对付"草莓鼻"吧！
　　首先，我们来看看"草莓鼻"是怎么形成的。


　　过多的赃物和油脂堆积在毛孔里得不到及时的清除，自然会形成粉刺，体现在鼻子上，就是"草莓鼻"了。天生的油性肌肤发生"草莓鼻"的几率更大。因为因为T字部位皮脂较多，油脂的分泌也比较旺盛，毛孔就会自然的变大，要是停留在毛孔里的油脂没有很好的清理干净，就会堵塞毛孔，形成"草莓鼻"。还有，过度挤压黑头也是不好的习惯。因为我们的手上都带有细菌，挤压只会令毛孔越来越大，黑头也越来越大。除了这些，气候的变化也能形成"草莓鼻"。夏季或者是天气闷热的时候，肌肤的呼吸也会受到影响，所以产生粉刺，黑头等问题。

　　拒绝"草莓鼻"的有效方法

　　回家最好将脸洗干净，每天最多３次（干性皮肤两次）。清洁后，可以在爽肤水中加入一滴熏衣草或茶树精油，来增强皮肤的抗菌以及控油性。
　　要定期去角质，并且使用深层清洁面膜敷脸。如果毛孔出油很厉害，就在面膜中加１－２滴熏衣草精油，在彻底清洁毛孔的同时，还能消炎。
　　要避免用含有动物，矿物油的保养品。使用质地清爽的补水产品或者是有控油作用的护肤品，平时尽量不化妆
　　在饮食方面要注意的是，尽量少吃油炸，糕点，坚果类，巧克力等食物，这些食物都是能增加油脂分泌的。

杜若

美人李英爱“食疗”鱼尾纹



    近日，香港“东方新地”最新一期的封面报道是有关韩国“大长今”李英爱岁月不饶人的疲态。我们可以惊人的发现李英爱在《大长今》里青春美丽的一张瓜子脸已经不复见，封面照片里34岁的李英爱肌肉松弛，不但双下巴明显，连鱼尾纹同样清晰可见。看来，34岁的年纪真的经不起拍戏生活日夜颠倒的折磨。
　　明星尚且难以维系美丽，更何况是我们？女人年华的老去是从眼角开始的，何不从现在开始，抚平岁月的痕迹？
　　先说说鱼尾纹的形成吧。鱼尾纹的形成，是由于神经内分泌功能减退，蛋白质合成率下降，真皮层的纤维细胞活性减退或丧失，胶原纤维减少、断裂，导致皮肤弹性减退，眼角皱纹增多，以及日晒、干燥、寒冷、洗脸水温过高、表情丰富、吸烟等导致纤维组织弹性减退。
    介绍几种简单的方法，帮助你轻松除去鱼尾纹：
      鸡骨去鱼尾纹
　   皮肤真皮组织的绝大部分由具有弹性的纤维所构成，皮肤缺少了弹性纤维就失去了弹性，皮肤也就聚拢起来，形成鱼尾纹。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤喝，不仅营养丰富，常喝还能使肌肤细腻，久而久之，鱼尾纹就会减轻了。
      啤酒去鱼尾纹
　　啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质。适量饮用啤酒（每天中餐、晚餐各饮150-250克），可增强体质，减少面部鱼尾纹。
    口香糖去鱼尾纹
　　每天咀嚼口香糖5-20分钟，可使面部鱼尾纹减少，面色红润。因为咀嚼能锻炼面部肌肉，改善面部的血液循环，增强面部细胞的新陈代谢功能，使鱼尾纹逐渐消退。
      米饭团去鱼尾纹
　　当米饭做好后，挑些较软温热的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水冲洗面部，这样可使皮肤呼吸畅通，减少鱼尾纹。
    李英爱的护肤宝典：
      ● 每天早上您做的第一件与美容有关的事情是什么呢？
　　●我最注重的是如何保持透明皮肤。每天早上一起床，就先喝一杯水（矿泉水）。皮肤如果像我这么薄的人，很容易干燥，所以首先要给皮肤提供水分。从早晨的第一杯水开始，我全天至少要喝十杯水。美丽的皮肤要从每天早上喝矿泉水开始的。
      ●早晚您都做哪些美容管理呢？
　　●早上最重要的是针对雀斑、色斑的管理。所以最注意的是仔细涂抹防晒产品。我的皮肤薄而且敏感，所以我会选一些刺激少的防晒产品。晚上最注重防皱管理。皮肤薄而干燥的人，最应该关心的是防皱。在眼部和嘴角重点涂抹防皱化妆品，而且每天早晚要配合带保湿效果的水容性精华液和营养液使用。
    ● 平时您都做哪些身材管理呢？
　　●保持身材的秘诀可能就是我最近在做的瑜珈吧。平时我经常去做瑜珈，用伸展运动及时矫正肌肉和姿势。
      ● 保持白嫩皮肤的秘诀是什么呢？
　　●每周做两次天然面膜，这也算是我的秘方吧。我一直都在坚持做土豆面膜，因为它能供给水分和维他命。除了这个，我还注重基础妆阶段。在涂抹粉底之前，大量涂抹含水量很高的保湿产品。粉饼和散粉也是选用高含水量的产品向干燥皮肤提供水分。从基础妆到彩妆阶段都要特意选用补水产品，防止水分流失，这就是我的美容秘方。

杜若

绝妙招数对付4种眼部问题

“眼中钉”1号：黑眼圈
　　黑眼圈的成因有很多，如睡眠不足，营养不良，缺乏运动、血液循环不良等，亦有可能因皮肤较薄，引致沉淀的黑色素浮现。
　　预防：避免黑眼圈的最有效方法，当然是足够的睡眠、注意饮食的平衡和保持健康。
　　急救法：要是黑眼圈只因偶然睡眠不足而引起的话，可将一条热毛巾敷在眼部，包括两侧的太阳穴；要确定完全覆盖眼睛四周，大约敷二十分钟后，毛巾的热力会促进血液流通。接着，再用冷毛巾同样敷三十秒至一分钟，今毛孔收缩，然后涂上眼霜。如果情况严重的话，可到美容院接受针对性护理。美容师会先将眼部清洁，然后铺上一层纱布.再用一枝烟棒薰双眼，最后敷上眼膜以作纡缓，整个过程约四十五分钟，功能是促进和改善血液循环，首次做已可见效。通常要彻底去除黑眼圈，需做数次至十数次不等，视乎情况而定。
　　“眼中钉”2号：眼纹
　　眼部四周是脸上最娇嫩的部分，随着年龄的增长，水分容易流失，而且眼部周围由于没有皮脂分布，无法分泌油脂，渐渐地便会失去弹性，皱纹也容易产生。
　　预防：鱼尾纹和幼纹最常出现在眼角，通常以干性肌肤最容易产主皱纹，来自遗传的皱纹也是其中一个原因。平日避免过分揉擦眼睛，卸妆要彻底，但切勿大力抹去化妆，免得揉松眼部肌肤。若有配戴隐形眼镜的话，最好一星期敷一次眼膜。
　　急救法：除早晚使用眼霜外，还可在晚上涂上眼霜前使用的眼部精华液。
    “眼中钉”3号：眼袋与油脂粒
　　皮层下组织中的体液积聚，造成肿胀，形成眼袋。此外，肾功能欠佳的人，容易出现眼袋浮肿的情况。当然，年龄老化亦是眼袋形成的因素之一。最有效去除眼袋的方法是割除眼袋手术，不过施手术始终有危险存在。
　　预防：容易产生眼袋的人应该多做眼部按摩，帮助局部循环，避免睡前喝水，及尽量减少吃太咸大辣的食物。
　　急救法：在眼肚处呈现油脂粒，除了因为采用不当的护肤品，也可能因面部油脂分泌较多及皮肤堆积过多死皮所致。选用质地清爽的护眼产品是避免出现油脂粒的最佳方法，然而，有些情况却是遗传问题，最好还是请教医生解决之道。
　　“眼中钉”4号：眼睛疲倦
　　身体最受力的地方是足踝和眼睛。眼睛疲劳的其中一个原因就是肌肉疲劳，水晶体周围的肌肉负责调校对焦，肌肉太疲劳，就会导致眼睛疲劳和视力减弱。干涩、红筋、流眼泪、眼花都是眼倦的征状。尤其每日长时间对着电脑工作，更会引致VDT症候群，(VDT是Visual Display Terminal的简称)，眼部出现问题是症状初期，若不加理会，更会出现肩痛、颈痛、头痛等现象。

杜若

光鲜皮肤的香蕉鲜桃奶



    材料：香蕉半根，鲜桃1个，鲜奶100毫升，糖适量。
　　
　　制作：将香蕉去皮，并切成数段；将鲜桃洗净、削皮，并去核，切成小块；将切好的水果放进搅拌机内搅拌约40秒；将果汁倒入杯中，加入糖和鲜奶，搅拌均匀即可。
　　
　　营养提示：
　　
　　这款饮品的营养极高，鲜桃、鲜奶不仅是补水佳品，而且其中所含的维生素、钙质、矿物质都很丰富，对宝宝的健康和皮肤非常有益。