【搭乘公交4个运动轻松减肥】

素手皖花 · 发表于 2012-4-9 09:23:24

多走一站:只要能走路时就尽量走路。收腹练习:将注重力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背。坐姿动脚尖:腿呈90度摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，让小腿线条更匀称。利用吊环或栏杆:用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，让手腕变细。

水云间 · 发表于 2012-4-9 10:30:15

谢谢！

水云间 · 发表于 2012-4-9 10:41:11

萍儿

把爱琴海拉来，她对吃很有研究，让她来休闲时光展示她的吃文化！期待

素手皖花 · 发表于 2012-4-9 11:39:02

我不会

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[生活养生] 【搭乘公交4个运动轻松减肥】