“养眼”分时段 还你明亮水润双眸

素手皖花

　　迷人的眼睛会为你增添魅力，但现在大多数人的生活方式导致双眼不再水润、明亮，有各种问题，但只要全天六个时段分段护理，就能重新拥有明亮双眸。
　　第一时段： 7:00—9:00
　　状况：黑眼圈、双眼浮肿、红血丝
　　解决方法：给眼部和眼周做个按摩，以此来缓解皮肤的疲劳吧。另外拿出头一晚放在冰箱内的矿泉水，微闭双眼，将矿泉水的底部从眼窝处轻轻滚动至眼角，一分钟后，哇，你明显感到双眼凉爽无比，哪里还看到晨起时的"金鱼眼"，对于强烈影响形象的黑眼圈，最快而有效的方法：遮瑕膏。
　　第二时段： 10:00
　　状况：眼睛酸胀、脸部和眼周的皮肤都紧绷绷的
　　解决方法：看球中场的时候，抽个空档给自己"小息"一下，找个靠窗的位置，用鼻子深吸气的同时开始闭眼，吸到不能再吸的时候，紧闭双眼，一直睁到最大；恢复正常唿吸后，双手握拳轻轻敲打头顶几次。重复2-3次后你会发现面部和眼部的皮肤舒服了不少哦。
　　第三时段： 12:00
　　状况：眼皮沉重
　　解决方法：该给自己放"大假"了。吃完清淡又能补充能量的午餐后，稍事休息就来做个简单的"眼球运动"吧，放松双眼，视线不要落在任何目标上，然后紧闭双眼，保持2-3秒后，突然睁开双眼，再保持2-3秒。头不动，将眼球分别向左、右、上、下转动，并分别保持2-3秒。做完后，就去打半个小时的盹吧，对提升整个下午状态都具有决定性的作用。
　　第四时段： 15:00
　　状况：看东西有点模煳、眼睛干涩
　　解决方法：按下暂停键，起立做做"课间操"吧，站立，把双手以比两肩稍宽的距离轻放在你面前的电脑桌上，然后向后移动双脚直至身体呈前推的姿势，双臂撑住但可活动自如。弯曲双臂使两肘朝外，慢慢朝电脑桌前降低胸部。头、背、臀及腿保持在一条线上。保持这个姿势2秒钟，然后起身，重复这个动作数次后，你会发现颈肩的酸痛减轻了不少。
　　第五时段：18:30
　　状况：双眼无神、无力、浑身无力
　　解决方法：回家后的第一件事就是卸妆，分别用专门卸眼部和脸部的卸妆油洗去停留在你脸上一天的化妆品和疲惫，清洁完后记得拍上爽肤水保湿。吃完晚餐后到小区里散散步也是不错的选择，既帮助消化了食物又恢复了精神。
　　第六时段：21:40
　　状况：熬夜造成的黑眼圈、眼袋明显
　　解决方法：眼部瑜伽"烛光冥想"可以帮助放松心情、情绪安定、强化目力，一起来学习下吧：选择一个舒适的坐姿坐好，在暗室中，点燃一支蜡烛放在面前 1.5-2米远处，高度和双眼在一条水平线上。
　　挺直嵴柱，放松全身。开始时闭上眼睛，然后睁开双眼注视前面的烛光，尽量不要眨眼，你可以在心里数数，看看自己能够坚持几个数，同时让唿吸放松平稳，但眼睛疲劳或是有眼泪要流出的时候就闭上眼睛；放松眼睛的肌肉，同时想象烛焰在眉间燃烧，保持一分钟。然后睁开眼，再次凝视烛光，然后再次闭眼休息。这样重复6次，凝视时间可以从1分钟增加到3分钟或者更长的时间，然后用相同的时间休息，如有酸胀、流泪属正常现象哦。

水云间

就是坚持难，谢谢！

淡云孤雁

　　除了在小学、中学做过眼保健操外，还真没对自己的眼睛给予关注过。

梦里水乡

　　我要养眼

素手皖花

教你几招“养眼大法”
美国芝加哥大学的心理学家经研究发现，消除疲劳最有效的方法是放松，而最有效的放松部位则是眼部肌肉，因为眼睛消耗的能量占全身神经消耗能量的1/4左右。当你放松了眼部肌肉，就会有一种轻松感，并会逐渐忘掉其他紧张与烦恼。常见的养眼除疲劳的方式有以下几种：

　　1.极目远眺：在室外空旷处或楼上阳台向远处眺望，最好能避开障碍物，看得越远越好，持续数分钟，每日做1～2次。在工作间隙，打开窗户，临窗远眺，疲劳就可一扫而光。

　　2.按摩运目：先用两手相擦发热时，用掌心热熨两目，反复做擦熨数次，接着再把眼球左右旋转（运目）各100转，最后用两手掌搓擦两颊及额部1～2分钟。这时就会感到全身轻松很多。

　　3.闭目养眼：闭目，靠椅静坐，姿势以随意和舒适为度，每次持续3～5分钟，1日可重复多次。睡眠是闭目养眼最有效的方法，也是消除疲劳最有效的静止性休息方法，人每天都要有一定的睡眠时间，使身体各系统及器官得到休息。