生活小贴士

素手皖花

【很多胃不好的朋友，推荐些食物给他们】
1、面条；
2、如果熬粥，少放点苏打进去；
3、小米粥就馒头可以养胃。
4、有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。
5、胃不好要少食多餐。
6、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。
7、花生，蜂蜜都是养胃的。
8、红茶。
【每天喝水的正确时间】
第一杯水：6:30（排毒又养颜）。
第二杯水：8:30（体贴又健康）。
第三杯水：11:00（解乏又放松）。
第四杯水：12:50（减负又减肥）。
第五杯水：15:00（提神又醒脑）。
第六杯水：17:30（消化又吸收）。
第七杯水：22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）
【饭后常做这11件事 为健康加分】
1.饭后欣赏音乐。
2.饭后摩腹。
3.饭后缓行。
4.饭后漱口。
5.烧烤后吃根香蕉。
6.吃得太油腻，喝杯芹菜汁。
7.吃火锅后喝点酸奶。
8.消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。
9.吃方便面后吃水果。
10.吃蟹后，喝生姜红糖水。
11.润肺止咳，饭后吃个柿子。
【中医五行养颜法】
①脸色偏青应养护肝胆，食用酸味食物、不动怒、热水泡脚
②脸色偏红应养护心血管，吃苦味食物、心态放平和
③脸色偏黑肾脏有问题，适当吃海鲜、喝温开水
④脸色偏黄保养脾胃，摄入糖分、饮食规律
⑤脸色偏白注意肺和大肠，食用芥末、葱、薄荷等辛味食物
【4个护嗓小秘方】
1、木蝴蝶+麦冬+胖大海，适用于慢性咽炎、大便干燥；
2、木蝴蝶+麦冬+金银花，适用于慢性咽炎、干咳烦热；
3、甘草+桔梗+金银花，适用于慢性咽炎急性发作；
4、木蝴蝶+党参+罗汉果，适用于口干气短，声音嘶哑变小。

淡云孤雁

　　努力按此去做，谢谢！

水云间

谢谢花！我能做到的很少，努力

梦里水乡

第一杯水：6:30（排毒又养颜）。
第二杯水：8:30（体贴又健康）。
第三杯水：11:00（解乏又放松）。
第四杯水：12:50（减负又减肥）。
第五杯水：15:00（提神又醒脑）。
第六杯水：17:30（消化又吸收）。
第七杯水：22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）
每天７杯水吗？

素手皖花

正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。

水云间

谢谢婉花介绍

素手皖花

不客气，好东西大家一起分享！

素手皖花

【早春干燥易上火，教你去火小妙招】
①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
②咽喉肿痛：吃梨。
③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼 ，可使水泡慢慢消除。
④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。
⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。
⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。
【以下食物三小时之内不宜同时食用】
（蜂蜜+洋葱—引起眼病）
（羊肉+西瓜—伤元气）
（鸡蛋+豆浆—引起胃病）
（狗肉+绿豆—引起中毒）
（兔肉+芹菜—会脱发）
（牛肉+栗子—引起呕吐）
（香蕉+马铃薯—会起面斑）
（萝卜+桔子—伤肾）
(柿子+红薯—会得结石)
(维生素+虾—毒如砒霜)
【用水果调理身体】
过度用脑——香蕉；
过度用眼——番木瓜；
牙龈出血——猕猴桃 ；
心脏病史——葡萄柚；
长期吸烟——葡萄；
肌肉拉伤——菠萝；
预防皱纹——芒果；
血液供氧不足——樱桃；
腹泻——苹果 ；
胃痛——木瓜 ；
消化不良——梨子、草莓、枇杷

素手皖花

【不能随便吃的蔬果，你懂吗？】
1.芒果止血，来月经的人不要吃；
2.韭菜壮阳，小孩子不能吃；
3.南瓜升压、止喘，高血压的人不能吃；
4.山药补气，失眠的人不能吃；
5.蘑菇、黑木耳泻下，腹泻的人不能吃；
6.香菜发汗，汗多的人不能吃；
7.芋头、苦瓜、雪里红清热，阳痿的人不能吃。

素手皖花

【不同蘑菇的营养价值及功效】
1、“天然抗癌剂”：香菇。香菇有“百菇之王”的美誉，抗癌功效最好。
2、“止疼药”：平菇。平菇中含有平菇多糖，老少咸宜，能益气补气，增加抵抗力。
3、“脑黄金”：金针菇。能促进大脑发育。
4、“解毒药”：草菇。具有解毒作用。