西红柿减肥法：西红柿减肥的各种吃法

素雅居士

     减肥的方法，有许多种，西红柿减肥法就是其中的一种，而西红柿减肥法，又有许多不同的种类，下面，就来说说各种各样的西红柿减肥方法。

各种西红柿减肥法（1）
    １、晚间西红柿减肥法：只是在晚上的时候，吃一个西红柿。最好是加一杯酸奶。当然，吃西红柿的时候，最好是在睡觉的一个小时之前。
    ２、黄瓜西红柿减肥法：黄瓜、西红柿，都是比较好的减肥食物，而且都可以美容。如果你不喜欢吃黄瓜的话，就用黄瓜面膜来美容吧。
    ３、饭前西红柿减肥法：对于西红柿减肥法来说，饭前一个西红柿，是有比较不错的减肥效果的。但是，吃西红柿的时间，最好是安排在饭后。毕竟，西红柿是酸性食物，空着肚子吃西红柿，可能会刺激到肠胃，引起肠胃不适。
    ４、西红柿鸡蛋减肥法：对于吃西红柿减肥来说，最大的缺点，就是营养成分不平衡。经常吃西红柿，会导致身体缺乏蛋白质，而鸡蛋就是蛋白质含量比较丰富的食物，所以，西红柿，加上鸡蛋来减肥，可以使营养成分的吸收更加均衡。



西红柿减肥法：西红柿减肥的各种吃法（2）

西红柿减肥方法的营养
    １、茄红素：
    对于减肥来说，西红柿之中的茄红素是最重要的。另外，茄红素还可以消除氧自由基，实现抗衰老的效果。
    ２、果胶
    作为西红柿的有效成分之一，果胶，对于加速肠胃的蠕动，促进食物的消化，是有非常大的作用的。
    ３、柠檬酸与苹果酸
    酸性食物，可以促进胃酸的分泌，使食物得到更好的消化。
    ４、维生素
    维生素可以实现减肥的效果，但更重要的是，维生素可以实现美容的效果，使肌肤变得更加紧致，富于弹性，以及光泽。
    ５、钾、钙、镁、铁、锌
    虽然说，这一些矿物质，对于减肥来说，并不会起到直接的作用。但是，这些矿物质的存在，却可以促进维生素的吸收，是各种营养成分更好地被机体吸收，实现最好的减肥效果。
    ６、葡萄糖
    振作精神，是保证机体正常工作的物质成分。
    ７、谷氨醯和天冬氨酸
    主要是使食物更加鲜美。


西红柿减肥法：西红柿减肥的各种吃法（3）
西红柿减肥法的注意事项
    西红柿减肥法，虽然是一种非常有效的减肥方法。都要实现最好的减肥效果，还是需要注意到以下几点的。
    １、一定要配合一日三餐进行减肥，不吃正餐的西红柿减肥法，对于个人的健康来说，是有害而无益的。
    ２、西红柿减肥法，一定要坚持。一般来说，一个月的时候，西红柿减肥法，就已经是小有成就了，到了三个月的时候，西红柿减肥法，就会发挥到极致的效果。
    ３、饮食一定要有规律，不规律的饮食，会破坏消化系统的正常工作，加重肠胃的负担，影响减肥的效果。

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