春季应消脂排毒

水云间

        俗语说，千金难买春来泄。机体生发的阳春，积攒了一冬的脂肪、痰湿和毒素却因“封存”在体内难以排泄，令体内湿邪加重，常常感觉疲乏沉滞。因此，排毒消脂成为春季当务之急。
　　如何排？怎么消？广东省中医院传统疗法中心主任陈秀华教授为大家推荐，日常生活中可以做到 吃、喝、揉、动，轻松打造健康轻盈体态。
　　吃
　　山药大枣粥
　　助消脂
　　春天容易肝火旺，肝旺伤脾，容易影响脾胃的消化吸收功能。因此，春天适合多吃一些健脾祛湿的食物，其中首推山药和大枣。山药是一种高营养低热量的减肥食物，富含膳食纤维，易增加饱腹感，起到控制食欲的作用。而大枣是益气补脾的佳果，可以促进脾胃运化。二者搭配熬粥，既消脂瘦身，又美味滋补。
　　喝
　　蜂蜜柠檬水
　　很排毒
　　每天来上一杯蜂蜜柠檬水，可谓是助力于排毒养颜的最佳之选。自制柠檬蜂蜜水有两种方法，既可以在调好的蜂蜜水里加一两片新鲜的柠檬片，也可用蜂蜜把切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中，每次取出一片柠檬直接泡水喝。每天早晨起来空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，既美容养颜又清热排毒。
　　揉
　　中脘天枢穴
　　健脾胃
　　中脘和天枢穴都是人体的肠胃要穴，按揉中脘穴对促进消食都很有帮助。而天枢穴是名副其实的排毒减肥要穴，按摩此穴可帮助通调肠道，排出宿便。
中脘和天枢穴的位置都比较好找（如图），中脘穴可以采取顺时针拇指按揉的方式，而天枢穴则可以用双手握空拳稍用力进行敲打，每天早晚各5到10分钟，有利湿排毒、消脂减肥的作用。
　　动
　　每天万步走
　　塑身快
　　要想消脂排毒，那么动起来一定是必须的。怎么动？当然还是首推老项目??快步走，简简单单的走路就能走掉一身赘肉。走路时步伐快一点，只要心跳加快，身体微微出汗即可，这就是最好的消脂排毒运动。
　　　走路成果，或者加入健康时报社发起的“我是步行族”健走活动，和大家同做步行族，这样每天轻松走上一万步就不算难事了。

邢小西

我要消脂,哈哈~~