超级补钙的粗粮小吃：玉米面糊饼

水云间 · 发表于 2010-12-17 14:26:27

楼主好漂亮！
我还是早年前学过一点点，现在年纪大了不练了，因为胖了做一些动作会象肉球一样一直滚，刹不住了，但仍然喜欢这项动作，所以喜欢煽动别人去作。你要坚持哦！练过瑜伽后的感觉真的很好！

moonlight · 发表于 2010-12-17 19:37:39

呵呵，你说的理由都不是理由哦！

瑜伽与年龄没有关系，与胖瘦没有关系，瑜伽不是做给别人看的，是自己与心灵的沟通。

moonlight · 发表于 2010-12-17 19:39:17

《哈他瑜伽之光》中讲到，瑜伽不是靠强制去达到目的，而是在阴和阳中寻求平衡。印度哲学中认为，人性完美的解放和自由是左右鼻孔的和谐合作，以达到阴阳能量的平衡。体式的练习不是哈他瑜伽，建立左右鼻孔的平衡才是哈他瑜伽。我们往往认为，体式和呼吸控制就是哈他瑜伽，其实它们只是练习的技巧，真正的目的是要建立起左右鼻孔呼吸的能量平衡。

而为什么我们往往是不平衡的状态呢？是因为我们的生活习惯、状态、行为不自然。就如我们常常吃快餐，导致消化系统的失衡，分泌过多的胃酸、胆汁；精神方面过分的敏感与情绪化也会影响阴阳能量的平衡。我们吃了太多本不该吃的食物，而且不加任何节制。

一旦这个不平衡产生了，不单影响我们的身体，更会影响到精神的层面。所以，我们的行为、肉体、精神中都有很多不洁净的物质存在。哈他瑜伽就是要使我们的灵魂、肉体、精神变得清洁，达到一种平衡的境界。

moonlight · 发表于 2010-12-17 19:41:38

如果感觉体位练习吃力，可以练习调息，也就是呼吸。效果也是非常好的

疏星淡月 · 发表于 2010-12-18 14:29:58

呵呵，玉米面糊饼，讲到练瑜伽了

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超级补钙的粗粮小吃：玉米面糊饼

以下摘自&#39;提瓦瑞大师&#39;--世界最著名的呼吸法大师之一。

以下摘自'提瓦瑞大师'--世界最著名的呼吸法大师之一。