当太极遇上瑜伽

moonlight

太极对于中国乃至世界的每一个人都不是很陌生，大家都知道它是一种养生之术。太极在很多地方与瑜伽都是共通的。比如都是一个简单的动作，而却都是达至心灵的一种思想的升华。太极和瑜伽都是来自自然，经过我们先祖的智慧的提炼与融合，而在这21世纪还在影响着我们人类健康的发展。



太极是具有以动作柔化轻松自然，连续不断松静自然，独具静态之妙。拳架虽然小巧，但具有大架功底，又开展而紧凑，在紧凑中自具舒展，不显拘束。推手时，端正严密，细腻熨贴，守静而不妄动，以善化见长。



瑜伽是来自神奇的国度印度。至今有着5000年的历史。瑜伽(YOGA)来自梵文，意为“结合”、 “连接”。它的含义是把精神和肉体结合到最佳状态，把生命和大自然结合到最完美的境界。可以说，瑜伽是一种身心兼修的练习方法。瑜伽练习不同干体操和舞蹈，也不同于一般的有氧练习，只有当呼吸、意识和姿势结台成统一体时，才是真正的瑜伽练习。



太极的动作，相对饱满，一般关节都是稍微弯曲，流畅连贯，行云流水，用意不用力。在这种状态下，很容易获得气感，是培养内气的好方法。但是，由于人的意识状态比较清醒，一直在动，与冥想相比，意识进入的层次状态一般不会很深入，会停留在有为的状态。虽能怡情易性，但是对于心理冲突的整合等，作用较慢，需要较长的时间。不过太极的松和状态，能够很好的对抗心理生理的损害效应。



瑜伽最重要的是呼吸与冥想，是一种静功（人的心态好身体就好，心态好就是自身的清静）。那为什么要有体位法呢？一是利用不同的体位去认识身体了解自身的身体，根据身体的变化进行特定练习以达到更好的冥想状态，二是人需要身体强壮后才能进行长时间的静坐，也叫提高人体的自控的能力，因此利用体位法来作为发达肌肉，增进体力的作用。有的人认为自己身体很硬不适合练瑜伽，这种想法是不了解瑜伽的一种偏见，体位法不是要求每个人都得做到位（能做到位当然好），做到你能做到的体式配合呼吸。



而两者的结合就是以太极的松柔入手，练劲养气，宜动宜静，刚柔相济。并将瑜伽之意识、呼吸、动作三者相结合，给我们所带来的是有助于平衡阴阳气血，调和五脏六腑，提高免疫力，可以培养力量和柔韧、改善平衡和协调，释放压力和紧张，提升专注力和感知力，它适合于任何人，不受任何身体疾病的限制，更好的帮助我们融入健康、舒适、安宁的生活方式，及达到延年益寿的作用。

梅竹

太极和瑜伽都是非常好的,就是贵在坚持.准备去练的.

梅竹

呵呵.楼主一定非常健康漂亮.     

牡丹

太极没有接触过，
瑜伽倒是报了班。
一个瑜伽垫子就和我们要120，
还不许自己外卖。
后来与同事合办了瑜伽卡。
终于练到一定级别。
现在只在家里有时间配合着音乐就做做，
不再花钱了。

旁卸

这两种都蛮好滴
可惜俺太懒

雪格格

练过一些时候太极，可惜没能坚持住，汗……

飘扬的风帆

坚持啊，同志们。
俺坚持喝酒。