生活方式不健康 寿命缩短12年

一舟

一项新的研究显示，4种不健康的生活方式，即吸烟、喝酒、不良饮食习惯以及缺乏运动能够使一个人的寿命缩短12年。不过，改变这些生活方式就能遏止这种损失。

　　发表在最近出版的《内科医学文献》上的这项研究称，具有这4种高风险生活方式的人，患癌症和心脏疾病的死亡率，是没有这4种不健康生活方式的人的3倍；患其他疾病的死亡率则是4倍。

　　挪威奥斯陆大学的研究人员在1984和1985年，对4886名年龄在18岁以上的人进行了研究，根据每个人涉及的不良行为，赋予健康行为分数：有些人涉及全部4种不健康生活方式，得分为4，相对的，没有任何不健康生活方式的人，得分为0。

　　通过平均20年的跟踪调查，有1080名参与者死亡，其中431人死于心血管疾病、318人死于癌症和331人死于其他因素。每增加一项不健康的生活方式，死亡风险就会随之升高。

　　研究结果显示，得分越高的人，平均寿命越短。得分为4的人，要比没有任何不健康生活方式的人，整体的死亡风险相当于减少12年寿命。

　　研究人员把这4种不健康的生活方式确定为：吸烟成瘾、每天吃水果和蔬菜不到3次、每周运动不到2小时、女性每天摄入酒精超过112克、男性超过168克。

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