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[原创] 抗疫呆家要锻炼,笑待日出艳阳天

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发表于 2020-1-31 23:07:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
防控疫情呆房间,吃喝玩乐打呵欠。
写写画画玩电脑,久坐久卧要锻炼。
室内骑车抖空竹,拍手甩腿揉揉肩。
严防死守持久战,笑待日出艳阳天。

  

题记:据《中国体育报》“面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情,普通百姓除了少出门,避免到人多拥挤和空间密闭的场所以外,同时,还要增强卫生健康意识,养成早睡早起,不熬夜等良好生活习惯。此外,最重要的一点还应适量参加体育运动,以增强身体的抵抗力。”面对突如其来的疫情,成都体育学院运动医学与健康研究所、郑怀贤骨伤研究所副所长,运动医学与健康学院副院长,健康中国行动推进委员会专家咨询委员会委员李雪如是说。
    李雪表示,在疫情期间,建议大家最好每天都进行一些室内运动。通常来说,成年人可以进行瑜伽、健身操等运动,老年人可以进行健身气功八段锦、太极拳等,青少年可以进行广播体操等项目。李雪说:“每天适时适量参加体育运动,不仅对增强抵抗力有好处,而且也可以丰富大家的假期生活。一般来说,建议大家每天应保持1小时左右的运动时间。有晨练习惯的人们,可以继续坚持在家晨练。没有晨练习惯的人们,可以选择上午10点左右,或者下午4点左右进行锻炼。此外,也可以上午和下午各运动半小时。”
    对于疫情相对较轻的地区,人们是否可以在户外进行健身呢?对此,李雪给出了肯定的答案,她说:“在户外健身时,一定要做好防护工作,要带好口罩。但如果公园、运动场等户外场地人员聚集较多时,就应该加强注意。此外,佩戴口罩进行锻炼时,不建议进行高强度的运动,而是应选择一些强度较低的运动,如健步走、太极拳等项目。患有心肺功能疾病的患者,则不建议佩戴口罩进行健身。”
    此外,李雪还给大家推荐了一些适合在室内进行的运动小招式,以此缓解因久坐、看手机等造成的颈肩等部位的不适。
    伸臂舒展运动,可舒展肌肉、改善循环、缓解肩颈疲劳。进行该动作时,首先两手手指交叉,由腹部经胸前上举至头顶,翻腕成掌心向上推至直臂;然后两手分开,直臂经身体侧面放下。该动作要点是,眼随手动,动作舒展。
   十指对压运动,可舒活指经,改善手指疲劳。进行该动作时,要两手手指相对,用力对压。做该动作时,要求用力均匀,有节奏,对压与放松交替进行,做完后手指有发胀的感觉。
    坐位前屈运动,可拉伸腰背和大腿肌肉。进行该动作时,要采取坐位,然后两腿向前伸直,上体前倾压腿。做该动作时,一定注意要在椅子前部坐稳。
    李雪表示,疫情期间,不论是生活还是工作,人们会更多地接触手机、电脑等设备,因此,除了每天进行适量的锻炼外,还建议大家多做做眼睛保健操,以缓解眼睛疲劳,保护视力。( 责任编辑:曲金娜 )


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 楼主| 发表于 2020-1-31 23:09:28 | 显示全部楼层
自从武汉市府23日封城以来一直阴雨绵绵,今天太阳终于露脸了,中餐鳊鱼烧得不错,佐以小酒数盅,醉意微微,非是自恋,糍粑魚还真是色味俱佳,暗暗佩服自己的厨艺!
     乘着酒兴,码点字混点时间。
     宅家几天/无所事事/难得浮生半日闲,但是很快被无聊消磨殆尽,凭窗远望/霸屏观剧/网上下棋/自做美食/书法画画……很快觉得都提不起兴/品不出趣/找不到乐,真佩服人类会想出用囚禁之法来惩罚犯罪,真他妈的是个损招!
      翻看手机相册,远游的记忆与现实的自囚反差太大,能外出真好!怀念驾船、骑车去过的一切地方,在家千般好出门万事难,在家时间长啦也不见得感觉就好,久不出门也会因寂寞去怀念那个难!
     算上此次己是第三次经历重大疫情/加上十多年前的身患多种老年疾病,真可谓千锤百炼后,老根尚存/老子命硬/岂奈我何!
    少年记忆的疫情是六十年代初/武汉肆虐流行性脑膜炎/传言染上非死即傻/小伙伴中就有二位中遭/所幸均挺过来了,但其中一位成绩从此就从“前三”滑落到“后五”,可见“变傻”并非虚言。
      那时国家穷/远非当今/也没见什么防控措施,讲究的带个口罩,漱个口的就算是预防啦,因得病有“劳保”,不用自己掏钱,倒也没有什么紧张的。那时孩子多的家庭比比皆是,且都是“放养”,死个把有“换洗”的,远不像现在的孩子金贵,了不起大人连捅带骂的嘱咐说;莫玩拉瓜东西,得脑膜炎老子是不管的!我弟兄4个,平常连感冒都没有,疫期啥事沒有的一蹴而过,自身的免疫力就是最好的防线。
       20O3年非典,我所谓的防护也仅靠一只口罩拜托,所幸当时虽然年届五旬,但精力充沛,正值当打之年,无烧无咳地度过了非典疫期。 武汉有句俗语/这个伢有点苕/小时候得过脑膜炎/出处即来自此次重大疫情。
       这回新型冠状肺炎与上次非典的发病时间均是年关附近,所不同的是非典流向是单向南下,冠肺因源头九省通衡,流向则是四处扩散,防控难度大,但有非典经验及强盛国力作后盾,渡过疫情的底气要比非典一伇要大得多!我们完全有理由相信国家的管控能力,没有什么可怕的!
     有过非典的成功经历可以说无所畏惧,七十古稀定数又多过了两年即可算功德圆满,驾鹤西去/按就高不就低的潜规则/勉强也可算个“白喜事”吧,死肯定是不怕的,民不畏死,奈何惧之!依稀记得作家韩石山的一首诗:
           每一次睡前躺下
           都盼望能就此死去
           但愿有一天
           真的长睡不醒
     韩的诗憧憬的是一种无疾而终的境界,必须要有修行支撑,非高僧大德莫属,我辈俗夫小民虽奢求结局少点痛苦即可,但韩诗描绘的结局还是令人向往的,据说新型冠状肺炎咳嗽哮喘痛苦异常,基于此点,还是小心点为好!
     流言说新型冠状肺炎老年人最易传染,我开玩笑说可以平衡当今中国年龄结构问题,晚辈们近期电话请安问候颇多,千叮咛,万嘱咐切莫出门,无奈也只好宅家混日,一者响应政府号召,不添麻烦,二者配合晚辈们的孝心,免得其担心受怕,老年人不光是为自己作想,也要为孩子们考虑,你说是不是?!
     酒后胡言,乱语多多,窗外阳光熠媚,上阳台日光浴一下!(转)
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 楼主| 发表于 2020-1-31 23:19:51 | 显示全部楼层
作者:苏曼/配图由作者提供
(1)
2020年1月23日,早上八点,李师傅被一阵电话铃声吵醒,他从被窝里伸出一只手,摸摸嗦嗦地找到放在床头柜的手机,不情愿地接起了电话。
电话那头是一阵很急促的声音:“喂,您好,请问是开锁的师傅么?”
“你好,我是的。请问哪位?”
“请问您现在还开锁么?”
(2)
李师傅,34岁,凭着一身开锁的技巧,在武汉租了一家小档口,卖点五金建材之类,顺便也帮周边小区居民配配钥匙开开锁。
自从确认了新型冠状病毒存在着“人传人”的现象之后,大家开始紧张了起来。这个新型冠状病毒,比想象中更加可怕一些。
22号的时候,电视上钟南山院士建议:“外地人能不去武汉就不去武汉,武汉人能不出去尽量不出去。”近几日媒体上如此密集的发声,让原本打算回老家过年的李师傅犯起了嘀咕。和女朋友一合计,决定今年就不回去了。
23号凌晨起夜的时候,李师傅下意识地看了眼手机,看到武汉“封城”的消息,一下子睡意全无,他没想到疫情已经严重到要这个地步,虽然每天看着电视新闻,看着手机推送的确诊人数不断攀升,心里也还算淡定。但是现在,开始觉得有点害怕。
“喂?您好?”对面看李师傅没回答,又开口说道,是一个男生的声音,听着年纪不算大,语速很快,听得出来他很着急。
“你们哪里需要开锁?是什么门?”李师傅问道。现在开锁的生意不多,比较多的就是配配钥匙,挣不了几个钱。在指纹锁密码锁慢慢普及的今天,配钥匙的生意也差了很多。不过如果地方近的话,倒是可以接一下这单生意,毕竟挣钱不容易。
“就在雪松路XX小区,离你们很近。因为我是在地图上搜索到你们的,麻烦你们一定帮帮我。”对面的男生回答道。
李师傅“嗯”了一声,对面接着说:“情况是这样的,我们就是XX小区的,现在人在外地,本来是计划今天回武汉的,可是武汉突然封城,我们回不去了。但是家里有只猫,它快要断粮了。能不能麻烦您帮我把门打开,然后给猫添点粮食和水,可以么?”
对面的声音很诚恳,可是这个需求,在李师傅的开锁生涯里算是头一回听到。这个情况很少见,也不好接,一来,屋主不在家的情况去开锁,很容易造成扯皮,二来,现在这个特殊时期,冒着风险去喂一只猫,李师傅心里也不是很愿意。
李师傅委婉地回绝了:“不好意思,人不在家我自己去开锁不合适的。”说完便挂断了电话。
放下电话,李师傅回头看了下女朋友,发现女朋友已经被他的声音吵醒。
“谁呀,一大早就打来电话。”
“有个人从地图上搜到我们电话,让我们去他家开锁喂一只猫。”李师傅对女朋友说。
“啊?第一次听到这种操作。让他自己回来喂呗,或者让他把钥匙寄给朋友,让朋友帮忙呗。”
“他们回不来啦,说是在外地。诶对了,今天武汉封城啦,你看看手机,有新闻。他们说猫要断粮了,估计寄钥匙也来不及了吧。”
李师傅给女朋友看了下“封城”的新闻,女朋友也有点被吓到了。当下他们就起床,决定去药店再多买些口罩。
“哎,不过这猫咪也挺可怜的。”女朋友对李师傅说。
(3)
李师傅和他女朋友其实都还挺喜欢猫。
李师傅从小喜欢小动物,但是却也害怕小动物。后来长大了,虽然没有自己养猫猫狗狗,但也会在抖音和小红书上看看宠物视频,一段接着一段,有时可以刷上一两个小时。在新闻上看到有什么大学生毕业后遗弃猫之类的新闻,也会格外生气。
李师傅女朋友也喜欢猫,先前她有位朋友的猫生了几只小猫咪,问他们要不要领养一只。她还蛮有兴趣,可是因为李师傅有点怕,只能作罢。
他们其实也挺心疼这只猫,可是这个特殊时期,他们都不怎么想冒风险。
过了一会,电话铃声又响起了,又是这个电话号码。
李师傅接起来,点了外放,还是这个男生的声音:“您好,我这边联系了物业,如果您可以去开锁的话,物业到时候可以派人和您一起上去,这样就可以避免一个人开锁的情况,然后我家里也有监控,这样可以构成一个免责声明,不会给您造成后期扯皮的困扰的。我家里的猫前段时间才打过疫苗,还是很安全的。希望您能够帮帮我,不然猫……”
对面男生的声音有点无助,李师傅想了想,看了女朋友一眼,叹了口气说:“好吧,那你把你的详细地址和我说一下。”
(4)
十分钟后,李师傅和女朋友便来到了小区的物业办公室处。和物业工作人员说明了来意之后,便一起来到了入户门口。李师傅打开手机手电筒,观察了下,是个普通的入户门,不是很复杂,用不了几分钟就能把门打开。
把工具插入钥匙洞的时候,李师傅便听到屋内的猫在疯狂地叫。看来这猫是饿得不行了。李师傅心里想着,加快了开锁的速度。
不一会儿,李师傅便把门打开了。
李师傅和女朋友进去一看,是一只胖胖的英短蓝猫,肥嘟嘟的,很可爱,看得出来主人对它很好。而家里一片狼藉,桌子上的杯子瓶子啥的都被搞到了地上,看来这只猫已经饥渴难耐,到处翻东西了。
蓝猫看着李师傅他们,有点害怕,但又很亲近,侧身躺在地上,扭动起来。
“麻烦您到厨房里,冰箱上有个汤锅,装满水。然后灶台上有两个炒锅,也都给装满水。然后在餐厅边上的柜子里,将它的猫粮拿出来,撕个口子,就放在猫碗旁边吧。这些应该能够它吃两个礼拜吧,希望两个礼拜后我们能够回去。谢谢您了。”
李师傅一一照做了,在他打水拿猫粮的时候,蓝猫一直坐着,望着他。李师傅望着这只蓝猫,忍不住掏出手机,给它拍了一张照片。
(5)
一切搞定之后,李师傅把钥匙交给物业工作人员,和猫主人交待了一下,收了费用,便和女朋友往家里走去。
在路上的时候,李师傅微信上又收到一个红包,是猫主人发过来的,上面写着:“谢谢您的善举,挽救了一只猫的生命。这个特殊时期,也请注意卫生安全,新年快乐!”
李师傅看了,鼻头一酸,有些感动。他想,这座城市,没有人会是一座孤岛,只要每个人多一些善意,这座城市,很快便会好起来的。

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发表于 2020-2-1 10:55:33 | 显示全部楼层
童趣
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 楼主| 发表于 2020-5-1 20:39:11 | 显示全部楼层

孤雁五一劳动节愉快!

  五一是劳动者的心灵驿站,是劳动者的精神家园。五一到了,脱去疲惫的外衣,抖落奔波的尘埃,卸下心头的倦意,让身体休息,给心灵放假,让快乐值班吧!
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发表于 2020-5-2 09:39:39 | 显示全部楼层
也祝快乐大歌快乐!
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